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＠837kzjsx
複数の悩みを同時に抱えている方向けセルフカウンセリングの方法
彼／彼女のこと
仕事のこと
夫のこと
家族のこと
いろいろなことが重なると、
気持ちもどんどん重くなりますよね…
ひとりで抱えるには
重すぎますよね
このように複数の悩みを抱えている方の
カウンセリングや鑑定でお伝えしている
自分ひとりでできる
セルフカウンセリングの方法を
今日はお話したいと思います。
いろいろな悩みが重なって
どうしたらよいか分からない方は
ぜひ参考になさってみてください＾＾
用意するものは、
紙と黒、他２色のペンだけでOKです。
《やり方》
複数の悩みが重なった時は、
まずそれぞれを個別に分解することが重要です。
①親、夫、仕事など、悩み別に1枚ずつ紙を用意します
②それぞれ何が嫌で困っているのか書き出してみてください。
③終わったら、２色のペンを用意して、
「自分でどうにかできること」と
相手の気持ちや職場までの距離など
「自分ではどうしようもできないこと」に分けます。
④最後に、
「自分でどうにかできること」の中から
最もあなたを悩ませている問題を
チョイスしてください。
以上です。
簡単でしょう＾＾
ここまで実行すると、
不思議ですが
随分と気持ちが整理さますよ＾＾
この作業をやることの最大の意味は
気付くことです
自分の気持ちが整理されればされる程
悩みは小さくなります。
複数の悩みを抱えている方は
本来別々のところに原因がある問題を
混同してしまっている場合がほどんど。
問題は複数でも、あなたはひとり。
あなたの感情が
オーバーワークになって、
あっちの仕事とこっちの仕事を
ごちゃまぜにしてしまっているイメージです。
そして
もう一つ知っておいていただきたい
重要なことが。
多くの人が取り扱いを
間違えてしまうことです。
それは何かというと、
「自分でどうすることもできないこと」を
どうにかしようとしてしまうことです！
自分以外の他人の感情や
まだ起こってもいない出来事など
生まれた国や天気と同じで
自分がどうにかしようとしても
どうにもできないことなのに、
解ってはいても
どうにかしようとしてしまっているんですね～
「どうにかしよう」というのは、
コントロールできると思っているということです。
明日の天気は嵐だっていうけど、
なんとか晴れにできないかな…
もしも明日通り魔にあって
刺されたらどうしよう…
↑こんなこと、神様じゃないんですから
どうしようもないですよね。
明日乗る飛行機が
途中で落ちるかも…
なんて、
考えるだけ時間の無駄です。笑
他人の気持ちも同じですよ。
恋人や夫、家族であっても
自分以外の人間
自分以外の人の感情は
その相手のものであって
あなたのものではありませんよね
だから、
どうにかしたくたって
コントロールなんて
できないんです
こうした
「自分でどうすることもできないこと」は、
悩んでも答えはでませんから、
潔く放っておきましょう。
その気持ちが大事です。
そうするとですね、
自分でなんとかできる範囲内で
一番何が問題なのかが
明確になります
ここがハッキリわかると
解決の糸口が見つかるんですね＾＾
一番の悩みが解決すると
あなたの心のモヤモヤは
大きく晴れます☀
すぐには解決できないことだったとしても
「これが一番私を悩ませていたんだ」と
気付くこだけで十分意味があるんです
不思議なことに
気持ちがスッキリして
大きく癒されるんですよね。
ぜひやってみてくださいね＾＾
このセルフカウンセリングを試しても
💡上手くできない
💡まだモヤモヤする
💡スッキリしそうであと一歩どうしたらいいかわからない
そう感じたら、
お気軽にご相談くださいね＾＾
極秘にしたい方は有料で
公開カウンセリングOKな方は
期間中無料で
あなたの心の整理のお手伝いをさせて頂きます＾＾
先出しの法則☆効果絶大！
欲しいものが
なかなか手に入らない
そんな人は順番を
間違えてしまっているのかも
受け取る前に
出す
先に自分が
相手に対してやる
これが鉄則！
感謝されたいなら
感謝する
笑かけてもらいたいなら
笑いかける
優しくされたいなら
優しくする
労ってもらいたいなら
労る
《先出しの法則》です
良縁を引き寄せる方法
身の回りや
心の中
人間関係など
「スッキリさせたいな」
そう思ってるもの、
ありませんか？
はい、それ
潔くサヨナラして
スッキリしましょう！
モヤっとする時点で
今のあなたにはもう
不要なものです
今のあなたに
相応しくないから
モヤっとするんです
そうしたものを
いつまでも手放さずにいると
良縁は巡ってきません☆
人は日々
成長しています
以前はしっくりきたものでも
時が経つと
そうで無くなったりするのは
当たり前
なのにいつまでも
後生大事にしているのは
単なる執着です
これを手放したら
次はないかもしれない…
そんな恐れの気持ちがあるから
今の自分には
不要になっているのに
手放せないのです
次がないかも…
なんて、
幻想です！
成長し進化したあなたに
ピッタリのものが
次はやってくるんです
手放したものと
同じものでないのは
当たり前
だって「今のあなた」に
相応しいものが
あなたに引き寄せられて
くるんですから
昔より良いものに
バージョンアップされていくんです
それが分かれば
サヨナラするのも
怖くないですよね＾＾
それよりも
不要なものに固執する方が
どれくらい怖いことか…
それはまた今度☆
最速で望む未来を手に入れる方法
日々やることがいっぱいで
あれもこれもと
やりたくもないことを
「全部しっかりやらなくちゃ」
「ちゃんとしなくちゃ」
そう思いながら
真っ先にやっているとしたら
今すぐ切り替えて☆
あなたが
「やりたい」と感じること
それを一番初めに
やってください
1番やりたいことをやったら
次に一番やりたいことをやる
常に一番やりたいことからやる
これを繰り返すことが
あなたが最速で
あなたの望む未来へ
辿り着く方法です♪
最善の道はこういう時に現れたりする
もうダメだ…
私にはこれしかないのに
私にはこの人しかいないのに
そんな風に
たった1つの選択肢しかない
そう感じた時は
一旦その問題から離れて
少しゆったり過ごしてみようと
心掛けてみてください
あえてその選択肢から
目を背けてみるんです
意識的に
気持ちにゆとりを
もたらそうとすると
今はまだ見えていない選択肢が
見えてくるかもしれませんよ
あんまり根を詰めすぎないで
もっとゆったり
自分を甘やかしてみて下さい
思考は現実化しますから、
あなたが
「だめだ、これしかない」
そう思っていると、
本当にその選択肢しかなくなる
反対に、
あなたが
「他にもっと良い選択肢があるから大丈夫」
そう思っていると、
本当にもっと良い選択肢が
あなたの前に現れますよ♪
本当は、
あなたにとってもっと良い道は
既に用意されているんです
ただ、
あなたがたった1つの選択肢に
しがみついている時は
その道は現れません
あなたには見えていないわけですから
だから今あなたが
「これしかない」と思っている
たった1つの選択肢から
敢えて目を逸してみて下さい
意識的に
「ゆったりするぞ」と決めて
あなたの心地良いと感じることを
やってみてください
不思議なんですが、
目を逸しているときに
すごくいい道が
見えてきたりするものです
大丈夫
もっと良い道が他にありますから
嫌なことが消えて行く方法
嫌なことって
そのことに
フォーカスすればするほど
大きくなっていくって
知ってました？
だから、
なるべく嫌なことから
視線をはずすことが重要！
とらわれれば
とらわれるほど
嫌なことが
ぐるぐる巻き起こって
ネガティブスパイラルに
はまっちゃうっていう仕組み
だから
「ま、いっか☆」って
受け流すのが
引き寄せには
とっても大事な
ポイントなんです☆
引き寄せは、
自分の思考が
そのまま現実化するので
ネガティブなことばかり考えていると
ネガティブなことばかりが
引き寄せられてきちゃうんです汗
だから、
ネガティブ思考になりそうになったら
一旦そのネガティブな気持ちを受け入れて、
「まぁ、いいか☆」と受け流す
そして、
何かあなたの楽しいと
感じることをしてください
それを繰り返していると
だんだん嫌なことが減っていきますよ♪
信じるか信じないかは
あなた次第です☆
